Ile kalorii jest w 100 g Sałatka polska - Lisner?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Sałatka polska - Lisner oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
236 kcal
100 g
11 g
20 g
2 g
g
Ile waży sałatka polska - Lisner?
Porcja sałatka polska - Lisner waży 150 g i ma 354 kcal.
Łyżeczka sałatka polska - Lisner waży 15 g i ma 35 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sałatka polska - Lisner z innymi produktami.
100 g Sałatka polska - Lisner ma 236 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 2 g białka, 20 g tłuszczów, 11 g węglowodanów.
Sałatka polska - Lisner w 100 g ma 236 kcal to tyle samo kalorii co:
- 105 truskawek
- 8 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 14 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 20 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 30 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 58 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 45 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).