Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Pierś z kurczaka (surowa), oleju kokosowego, cebuli, papryki czerwonej, Pasta Curry Kania, Groszek cukrowy, Mleko Kokosowe Light Freshona, Krewetki W Oleju Lidl i Krewetki W Oleju Pikantne Lidl.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 31 g Pierś z kurczaka (surowa), 1 g oleju kokosowego, 3 g cebuli, 12 g papryki czerwonej, 2 g Pasta Curry Kania, 9 g Groszek cukrowy, 31 g Mleko Kokosowe Light Freshona, 3 g Krewetki W Oleju Lidl i 3 g Krewetki W Oleju Pikantne Lidl. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 95 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
115 kcal

Waga
95 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
8 g

Białka
8 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	2.7129 g	1%
Błonnik	0.051 g	0%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	0.1272 g	--
Fruktoza	0.0387 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza	0.0297 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Witamina C	0.222 mg	0%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina E	0.0006 mg	0%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	0.012 µg	0%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.0015 mg	0%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.0009 mg	0%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	0.0036 mg	0%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.0036 mg	0%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sód	0.12 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	4.38 mg	0%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	0.69 mg	0%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.015 mg	0%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	0.24 mg	0%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	0.87 mg	0%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	0.015 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.0039 mg	0%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.0012 mg	0%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.0051 mg	0%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	2.6733 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	7.834 g	12%
Tłuszcze Nasycone	0.0012 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	0.0003 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.0006 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Pierś z kurczaka (surowa)	31	31	6.67	0.4	0
Olej kokosowy	9	1	0	1	0
Cebula (świeża)	1	3	0.03	0	0.28
Papryka czerwona	3	12	0.12	0.04	0.72
Pasta Curry Kania	3	2	0.07	0.09	0.37
Groszek cukrowy	4	9	0.25	0.02	0.68
Mleko Kokosowe Light Freshona	41	31	0.5	4.03	0.59
Krewetki W Oleju Lidl	11	3	0.33	1.08	0.02
Krewetki W Oleju Pikantne Lidl	12	3	0.33	1.17	0.04
Podsumowanie:	115	95 g	8.29 g	7.83 g	2.71 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Pierś z kurczaka (surowa)	31
Olej kokosowy	1
Cebula (świeża)	3
Papryka czerwona	12
Pasta Curry Kania	2
Groszek cukrowy	9
Mleko Kokosowe Light Freshona	31
Krewetki W Oleju Lidl	3
Krewetki W Oleju Pikantne Lidl	3