odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Pierś z kurczaka (surowa), oleju kokosowego, cebuli, papryki czerwonej, Pasta Curry Kania, Groszek cukrowy, Mleko Kokosowe Light Freshona, Krewetki W Oleju Lidl i Krewetki W Oleju Pikantne Lidl.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 100 g Pierś z kurczaka (surowa), 100 g oleju kokosowego, 100 g cebuli, 100 g papryki czerwonej, 100 g Pasta Curry Kania, 100 g Groszek cukrowy, 100 g Mleko Kokosowe Light Freshona, 100 g Krewetki W Oleju Lidl i 100 g Krewetki W Oleju Pikantne Lidl. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 900 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
2137 kcal

Waga
900 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
195 g

Białka
53 g

Błonnik
2 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Piersi z kurczaka Toves
Pierś gotowana z indyka - Indykpol
Pierś indycza bez skóry
Pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Węglowodany		GDA %
Ogółem	45.64 g	15%
Błonnik	1.7 g	7%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	4.24 g	--
Fruktoza	1.29 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza	0.99 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Witamina C	7.4 mg	5%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina E	0.02 mg	0%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	0.4 µg	1%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.05 mg	3%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.03 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	0.12 mg	1%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.12 mg	6%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sód	4 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	146 mg	4%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	23 mg	2%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.5 mg	3%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	8 mg	2%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	29 mg	3%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	0.5 mg	1%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.13 mg	7%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.04 mg	2%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.17 mg	1%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	89.11 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	194.6 g	299%
Tłuszcze Nasycone	0.04 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	0.01 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.02 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Pierś z kurczaka (surowa)	99	100	21.5	1.3	0
Olej kokosowy	884	100	0	100	0
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Papryka czerwona	26	100	0.99	0.3	6.03
Pasta Curry Kania	140	100	3.5	4.7	18.7
Groszek cukrowy	42	100	2.8	0.2	7.6
Mleko Kokosowe Light Freshona	131	100	1.6	13	1.9
Krewetki W Oleju Lidl	372	100	11	36	0.63
Krewetki W Oleju Pikantne Lidl	403	100	11	39	1.44
Podsumowanie:	2137	900 g	53.49 g	194.6 g	45.64 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Pierś z kurczaka (surowa)	100
Olej kokosowy	100
Cebula (świeża)	100
Papryka czerwona	100
Pasta Curry Kania	100
Groszek cukrowy	100
Mleko Kokosowe Light Freshona	100
Krewetki W Oleju Lidl	100
Krewetki W Oleju Pikantne Lidl	100