odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g lodów czekoladowych?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g lodów czekoladowych oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
216 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
11 g

Białka
4 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	28 g	9%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	11 g	17%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży lody czekoladowe?

Gałka lodów czekoladowych waży 47 g i ma 102 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze lodów czekoladowych z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy lody czekoladowe to dobry składnik Twojej diety?

Porównując Lody czekoladowe do innych produktów należących do grupy słodyczy i ciast - ma stosunkowo niedużą zawartość tłuszczy - jednak dalej jest ich za dużo. Ponadto ten produkt ma dużą zawartość weglowodanów (28.20 g), dlatego też nie jest dobrą przekąską dla pragnących schudnąć czy nawet osób aktywnych, które dbają o zdrowe odżywianie.

Dodatkowe informacje

Lody czekoladowe jest źródłem przeważnie cukrów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru, wzmagając Twój apetyt na niezdrowe produkty jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu 2.Przeczytaj poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Ponadto ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (6.8 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają ilość złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

Warto zauważyć, że Lody czekoladowe ma małą zawartość sodu (76 mg).