Ile kalorii jest w 100 g Siemię lniane złociste?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Siemię lniane złociste oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
534 kcal
100 g
29 g
42 g
18 g
g
Ile waży siemię lniane złociste?
Łyżka siemię lniane złociste waży 10 g i ma 53 kcal.
Łyżeczka siemię lniane złociste waży 5 g i ma 27 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Siemię lniane złociste z innymi produktami.
100 g Siemię lniane złociste ma 534 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 18 g białka, 42 g tłuszczów, 29 g węglowodanów.
Siemię lniane złociste w 100 g ma 534 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 238 truskawek
- 18 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 32 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 44 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 67 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 11 minut
- Leżenie przez 15 godzin i 15 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).