Ile kalorii jest w 100 g Sałatka Salateria - Lisner?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Sałatka Salateria - Lisner oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
253 kcal
100 g
9 g
22 g
5 g
g
Ile waży sałatka Salateria - Lisner?
Porcja sałatka Salateria - Lisner waży 150 g i ma 380 kcal.
Łyżeczka sałatka Salateria - Lisner waży 15 g i ma 38 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sałatka Salateria - Lisner z innymi produktami.
100 g Sałatka Salateria - Lisner ma 253 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 5 g białka, 22 g tłuszczów, 9 g węglowodanów.
Sałatka Salateria - Lisner w 100 g ma 253 kcal to tyle samo kalorii co:
- 113 truskawek
- 8 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 15 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 21 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 32 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 62 minut
- Leżenie przez 7 godzin i 13 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).