Ile kalorii jest w 100 g Oliwki czarne Kalamata - Melissa?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Oliwki czarne Kalamata - Melissa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
262 kcal
100 g
2 g
27 g
2 g
g
Ile waży oliwki czarne Kalamata - Melissa?
Sztuka oliwki czarne Kalamata - Melissa waży 3 g i ma 8 kcal.
Garść oliwki czarne Kalamata - Melissa waży 45 g i ma 118 kcal.
Łyżka oliwki czarne Kalamata - Melissa waży 15 g i ma 39 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Oliwki czarne Kalamata - Melissa z innymi produktami.
100 g Oliwki czarne Kalamata - Melissa ma 262 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 2 g białka, 27 g tłuszczów, 2 g węglowodanów.
Oliwki czarne Kalamata - Melissa w 100 g ma 262 kcal to tyle samo kalorii co:
- 9 pomidorów
- 117 truskawek
- 2 kurczak (piersi bez skóry)
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 16 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 22 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 33 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 64 minut
- Leżenie przez 7 godzin i 28 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).