Ile kalorii jest w 100 g Surówka koperkowa?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Surówka koperkowa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
80 kcal
100 g
12 g
4 g
1 g
g
Ile waży surówka koperkowa?
Porcja surówka koperkowa waży 150 g i ma 120 kcal.
Łyżka surówka koperkowa waży 25 g i ma 20 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Surówka koperkowa z innymi produktami.
Czy surówka koperkowa to dobry składnik Twojej diety?
Ten sposób przygotowania wybranego przez Ciebie warzywa zwiększa jego kaloryczność. Ponadto w tej potrawie - surówka koperkowa - znajdują się niekorzystne tłuszcze nasycone, które spożywane w dużych ilościach zwiększają odkładanie się tłuszczu.
Dodatkowe informacje
Surówka koperkowa w 100 g ma 80 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 pomidory
- 36 truskawek
- 34 kubków kawy parzone bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 7 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 10 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 20 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 17 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).