Ile kalorii jest w 100 g Makrela konserwa - Tesco?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Makrela konserwa - Tesco oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
266 kcal
100 g
0 g
21 g
20 g
0 g
- Podobne produkty
- Makrela
- Makrela (w puszce)
- Makrela filet wędzony - Nautica
- Makrela surowa
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 20.8 g | 32% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży makrela konserwa - Tesco?
Sztuka makrela konserwa - Tesco waży 250 g i ma 665 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Makrela konserwa - Tesco z innymi produktami.
100 g Makrela konserwa - Tesco ma 266 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 20 g białka, 21 g tłuszczów, 0 g węglowodanów.
Makrela konserwa - Tesco w 100 g ma 266 kcal to tyle samo kalorii co:
- 119 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 16 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 22 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 33 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 65 minut
- Leżenie przez 7 godzin i 36 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).