Ile kalorii jest w 100 g Shake trusk-bananowy, whey protein?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Shake trusk-bananowy, whey protein oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
406 kcal
100 g
15 g
5 g
75 g
g
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Shake trusk-bananowy, whey protein z innymi produktami.
100 g Shake trusk-bananowy, whey protein ma 406 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 75 g białka, 5 g tłuszczów, 15 g węglowodanów.
Shake trusk-bananowy, whey protein w 100 g ma 406 kcal to tyle samo kalorii co:
- 181 Truskawki
- 13 pomidorów
- 3 kurczak (piersi bez skóry)
- 2 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 24 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 34 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 51 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 39 minut
- Leżenie przez 11 godzin i 36 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Nietolerancja laktozy. Co jeść, a czego unikać?