Ile kalorii jest w 100 g Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
28 kcal
100 g
4 g
0 g
2 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 3.5 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.1 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO)?
Szklanka zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) waży 127 g i ma 36 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) z innymi produktami.
Czy zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) to dobry składnik Twojej diety?
Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) należy do grupy warzyw, które są świetnymi przekąskami i dodatkami do potraw dla osób dbających o swoją figurę. Warzywa jak i ich przedstawiciel – ten produkt są niskokaloryczne, bogate w witaminy, minerały, jak równiez błonnik, który wspomaga metabolizm, reguluje poziom cukru oraz pomaga stłumić głód na dłużej.
Dodatkowe informacje
Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Dodatkowo produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) w 100 g ma 28 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Pomidor
- 13 truskawek
- 12 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 7 minut
- Leżenie przez 48 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).