- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 3 godzin siłowni (średnio intensywnie).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 3 godzin siłowni (średnio intensywnie). Dowiesz się czy Siłownia (średnio intensywnie) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 1,470 kcal |
Czas trwania: | 180 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Siłownia (ćwiczenia intensywne) przez godzinę
- Siłownia (lekkie ćwiczenia) przez godzinę
- Brzuszki pełne (umiarkowane tempo) przez godzinę
- Podciąganie (energicznie) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Siłownia (średnio intensywnie) przez 180 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 1,470 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 4,436 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,891 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 3 godzin siłowni (średnio intensywnie) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 82 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 2 godzin i 2 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 5 godzin i 15 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 42 godzin leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 1470 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »