-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 21 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 21 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h). Dowiesz się czy Bieganie 15 km/h (bardzo szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 374 kcal |
Czas trwania: | 21 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez 21 minut
- Bieganie 11 km/h przez 21 minut
- Bieganie 12 km/h przez 21 minut
- Bieganie 17 km/h (sprint) przez 21 minut
Regularne ćwiczenie Bieganie 15 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 374 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,340 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,795 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

FitPatrol oferuje rowery treningowe, orbitreki i bieżnie renomowanych niemieckich marek.
Ćwiczenia
Podczas 21 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 31 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 80 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 32 minut spaceru
- 10 godzin i 41 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 374 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Pobierz darmowy eBook

30 sposobów na dietetyczną kolację
Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.
Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.
Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.
Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.