-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 minut szybkiego biegania (12km/h).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 4 minut szybkiego biegania (12km/h). Dowiesz się czy Bieganie 12 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 62 kcal |
Czas trwania: | 4 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 9.5 km/h przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 12 km/h przez 4 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 62 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,028 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,483 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 4 minut szybkiego biegania (12km/h) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 3 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 4 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 12 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 13 minut spaceru
- 1 godziny i 33 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 62 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 3 marchwie

Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »