- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 31 minut szybkiego biegania (12km/h).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 31 minut szybkiego biegania (12km/h). Dowiesz się czy Bieganie 12 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 426 kcal |
Czas trwania: | 31 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 15 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 12 km/h przez 31 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 426 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,392 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,847 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 31 minut szybkiego biegania (12km/h) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 24 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 35 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 31 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 44 minut spaceru
- 12 godzin i 11 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 426 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »