- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 31 minut biegania 10 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 31 minut biegania 10 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 10 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 379 kcal |
Czas trwania: | 31 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 16 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 10 km/h przez 31 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 379 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,345 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,800 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 31 minut biegania 10 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 21 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 32 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 81 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 33 minut spaceru
- 10 godzin i 50 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 379 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »