- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 39 minut kajakarstwa powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 2 godzin i 39 minut kajakarstwa powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo). Dowiesz się czy Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 2,650 kcal |
Czas trwania: | 159 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez godzinę
- Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) przez godzinę
- Bieganie 9 km/h przez godzinę
- Jazda na rowerze (23-25 km/h) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez 159 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 2,650 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 5,616 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 5,071 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 39 minut kajakarstwa powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 2 godzin i 10 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 3 godzin i 13 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 8 godzin i 17 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 9 godzin i 28 minut spaceru
- 66 godzin i 15 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 2650 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »