- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 minut biegania 11 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 4 minut biegania 11 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 11 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 58 kcal |
Czas trwania: | 4 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 9.5 km/h przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 11 km/h przez 4 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 58 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,024 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,479 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 4 minut biegania 11 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 3 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 4 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 11 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 13 minut spaceru
- 88 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 58 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 3 marchwie
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »