- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 72 minut wchodzenia po schodach.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 72 minut wchodzenia po schodach. Dowiesz się czy Wchodzenie po schodach to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 422 kcal |
Czas trwania: | 72 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Regularne ćwiczenie Wchodzenie po schodach przez 72 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 422 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,388 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,843 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 72 minut wchodzenia po schodach spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 10 godzin i 32 minut leżenia
- 21 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 31 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 79 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 422 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 4 jabłek
- 23 marchwie
- 2 hamburgery
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »