Porównanie 100 g Rogalik kruchy z marmoladą i 100 g Rogalik pudrowany (6 = ok 100g)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Rogalik kruchy z marmoladą i Rogalik pudrowany (6 = ok 100g)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Rogalik kruchy z marmoladą i 100 g Rogalik pudrowany (6 = ok 100g). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Rogalik kruchy z marmoladą

Kalorie:	347 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	40 g
Masa:	100 g

Rogalik pudrowany (6 = ok 100g)

Kalorie:	470 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	21 g
Węglowodany:	65 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Rogalik pudrowany (6 = ok 100g), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Rogalik kruchy z marmoladą.

Największą zawartość białka ma 100 g Rogalik pudrowany (6 = ok 100g), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Rogalik kruchy z marmoladą.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Rogalik pudrowany (6 = ok 100g), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Rogalik kruchy z marmoladą.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Rogalik pudrowany (6 = ok 100g), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Rogalik kruchy z marmoladą.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

817 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 817 kcal: ?

3 pączków
365 truskawek
27 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 817 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kruchy rogalik z marmoladą jest źródłem w głównej mierze cukrów prostych, które powodują drastyczne skoki poziomu cukru we krwi, wzmagając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu 2.Przeczytaj ten poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie?