Porównanie kaloryczności Ziemniaki gotowane tłuczone i Ziemniaki młode (gotowane)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ziemniaki gotowane tłuczone i 100 g Ziemniaki młode (gotowane). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Ziemniaki gotowane tłuczone
Kalorie: 81 kcal Białka: 2 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 16 g Masa: 100 g -
Ziemniaki młode (gotowane)
Kalorie: 71 kcal Białka: 2 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 16 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Ziemniaki gotowane tłuczone, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ziemniaki młode (gotowane).
Największą zawartość białka ma 100 g Ziemniaki gotowane tłuczone, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ziemniaki młode (gotowane).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ziemniaki gotowane tłuczone, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ziemniaki młode (gotowane).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ziemniaki młode (gotowane), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ziemniaki gotowane tłuczone.
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »152 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 152 kcal: ?
- 5 pomidorów
- 68 truskawek
- 1 Jajko kurze
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Ziemniaki gotowane tłuczone jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Należy podkreślić, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.