Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Tuńczyk w oliwie i Tuńczyk w oliwie - California Garden

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Tuńczyk w oliwie i 100 g Tuńczyk w oliwie - California Garden. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Tuńczyk w oliwie

Kalorie:	124 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Tuńczyk w oliwie - California Garden

Kalorie:	160 kcal
Białka:	24 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk w oliwie - California Garden, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk w oliwie.

Największą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk w oliwie, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk w oliwie - California Garden.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk w oliwie - California Garden, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk w oliwie.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk w oliwie - California Garden, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk w oliwie.

Bezpłatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

284 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 284 kcal: ?

3 tuńczyków
127 truskawek
10 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 284 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

tuńczyk w oliwie dostarcza dużo białka (24.6 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym wysiłku.