Porównanie 100 g Stek z polędwicy wołowej i 100 g wołowej polędwicy (grillowanego steku)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Stek z polędwicy wołowej i wołowej polędwicy (grillowanego steku)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Stek z polędwicy wołowej i 100 g wołowej polędwicy (grillowanego steku). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Stek z polędwicy wołowej

Kalorie:	243 kcal
Białka:	27 g
Tłuszcze:	14 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Stek z wołowej polędwicy (grillowany)

Kalorie:	242 kcal
Białka:	26 g
Tłuszcze:	15 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Stek z polędwicy wołowej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g wołowej polędwicy (grillowanego steku).

Największą zawartość białka ma 100 g Stek z polędwicy wołowej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g wołowej polędwicy (grillowanego steku).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g wołowej polędwicy (grillowanego steku), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Stek z polędwicy wołowej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g wołowej polędwicy (grillowanego steku), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Stek z polędwicy wołowej.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

485 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 485 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
217 truskawek
16 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 hamburgerów

Aby spalić 485 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Stek z poledwicy wołowej zawiera dużo białka (20.1 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo ciężkim treningu.