Porównanie 100 g tłuszczu (łoju) wołowego i 100 g tłuszczu z gęsi

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności tłuszczu (łoju) wołowego i tłuszczu z gęsi

Porównaj ile kalorii jest w 100 g tłuszczu (łoju) wołowego i 100 g tłuszczu z gęsi. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Tłuszcz wołowy (smalec)

Kalorie:	902 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	100 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Tłuszcz z gęsi (smalec)

Kalorie:	900 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	100 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g tłuszczu (łoju) wołowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g tłuszczu z gęsi.

Największą zawartość białka ma 100 g tłuszczu (łoju) wołowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g tłuszczu (łoju) wołowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g tłuszczu (łoju) wołowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g tłuszczu z gęsi.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g tłuszczu (łoju) wołowego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g tłuszczu (łoju) wołowego.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

1802 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1802 kcal: ?

20 łyżka/i oliwa z oliwek
804 truskawek
59 pomidorów
6 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
6 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1802 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Tłuszcz (łój) wołowy ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (49.8 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Należy wspomnieć, że jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (41.8 g), które mają korzystny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Tłuszcze jednonienasycone zaspokajają głód na długo i spożywane w odpowiednich ilościach wspierają odchudzanie.

Warto zauważyć, że Tłuszcz (łój) wołowy jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (4 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę wagi. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i nadciśnienia. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).

Witaminy

Tłuszcz (łój) wołowy posiada witaminę E (2.7 mg), która niweluje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom złego cholesterolu i wspiera układ immunologiczny organizmu.