Porównanie 100 g tłuszczu z kurczaka i 100 g Tortille kukurydziane

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności tłuszczu z kurczaka i Tortille kukurydziane

Porównaj ile kalorii jest w 100 g tłuszczu z kurczaka i 100 g Tortille kukurydziane. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Tłuszcz z kurczaka (smalec)

Kalorie:	900 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	100 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Tortilla kukurydziana

Kalorie:	218 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	45 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g tłuszczu z kurczaka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Tortille kukurydziane.

Największą zawartość białka ma 100 g Tortille kukurydziane, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g tłuszczu z kurczaka.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g tłuszczu z kurczaka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tortille kukurydziane.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tortille kukurydziane, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g tłuszczu z kurczaka.

1118 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1118 kcal: ?

13 łyżka/i oliwa z oliwek
499 truskawek
37 pomidorów
4 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
4 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1118 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Tłuszcz z kurczaka to źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (44.7 g), które mają pozytywny wpływ na organizm zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Tłuszcze jednonienasycone zaspokajają głód i spożywane we właściwych ilościach wspierają odchudzanie. Ponadto to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (20.9 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu przejadaniu się wspomagając utratę wagi. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia tętniczego.

Ponadto ma małą zawartość sodu (0 mg).

Witaminy

Tłuszcz z kurczaka zawiera witaminę D (191 IU), której podstawowym zadaniem jest regulacja gospodarki mineralnej wapnia i fosforu. Ponadto ma korzystny wpływ na układ immunologiczny oraz reguluje wydzielanie insuliny. Tłuszcz z kurczaka zawiera witaminę E (2.7 mg), która neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspomaga układ immunologiczny organizmu.