Porównanie 100 g Pączka (z lukrem lub cukrem) i 100 g Pączek hiszpański Gniazdko

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Pączka (z lukrem lub cukrem) i Pączek hiszpański Gniazdko

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Pączka (z lukrem lub cukrem) i 100 g Pączek hiszpański Gniazdko. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pączek (z lukrem lub cukrem)

Kalorie:	426 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	23 g
Węglowodany:	51 g
Masa:	100 g

Pączek hiszpański Gniazdko

Kalorie:	400 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	25 g
Węglowodany:	44 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Pączka (z lukrem lub cukrem), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Pączek hiszpański Gniazdko.

Największą zawartość białka ma 100 g Pączka (z lukrem lub cukrem), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Pączek hiszpański Gniazdko.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Pączek hiszpański Gniazdko, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Pączka (z lukrem lub cukrem).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Pączka (z lukrem lub cukrem), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pączek hiszpański Gniazdko.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

826 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 826 kcal: ?

3 pączków
369 truskawek
27 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 826 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pączek (z lukrem lub cukrem) jest źródłem przeważnie węglowodanów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru we krwi, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu 2.Przeczytaj nasz poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Co więcej, produkt ma wysoką zawartość sodu (402 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.