Porównanie 100 g rogalika Croissants bez nadzienia i 100 g Rogalik kruchy z marmoladą

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności rogalika Croissants bez nadzienia i Rogalik kruchy z marmoladą

Porównaj ile kalorii jest w 100 g rogalika Croissants bez nadzienia i 100 g Rogalik kruchy z marmoladą. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Rogalik Croissants bez nadzienia

Kalorie:	406 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	21 g
Węglowodany:	46 g
Masa:	100 g

Rogalik kruchy z marmoladą

Kalorie:	347 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	40 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g rogalika Croissants bez nadzienia, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Rogalik kruchy z marmoladą.

Największą zawartość białka ma 100 g rogalika Croissants bez nadzienia, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Rogalik kruchy z marmoladą.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g rogalika Croissants bez nadzienia, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Rogalik kruchy z marmoladą.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g rogalika Croissants bez nadzienia, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Rogalik kruchy z marmoladą.

753 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 753 kcal: ?

3 batonów czekoladowych
336 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 753 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Rogalik Croissants bez nadzienia jest źródłem przeważnie węglowodanów prostych, które powodują drastyczne skoki poziomu cukru, wzmagając Twój apetyt na niezdrowe produkty jeszcze bardziej. Poza tym jedzenie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu drugiego.Przeczytaj ten poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Dodatkowo produkt ma bardzo wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (11.66 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

Rogalik Croissants bez nadzienia ma wysoką ilość sodu (347 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.