Porównanie 100 g czekolady gorzkiej i 100 g czekolady mlecznej

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności czekolady gorzkiej i czekolady mlecznej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g czekolady gorzkiej i 100 g czekolady mlecznej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)

Kalorie:	598 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	43 g
Węglowodany:	46 g
Masa:	100 g

Czekolada mleczna

Kalorie:	535 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	30 g
Węglowodany:	59 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g czekolady gorzkiej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g czekolady mlecznej.

Największą zawartość białka ma 100 g czekolady mlecznej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g czekolady gorzkiej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g czekolady gorzkiej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g czekolady mlecznej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g czekolady mlecznej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g czekolady gorzkiej.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

1133 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1133 kcal: ?

4 pączków
506 truskawek
37 pomidorów
4 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
4 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1133 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) ma bardzo dużą zawartość tłuszczy nasyconych (24.49 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie. Dodatkowo ten produkt posiada niską zawartość sodu (20 mg).