Porównanie 100 g cykorii i 100 g Czarna Fasola - Kier

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności cykorii i Czarna Fasola - Kier

Porównaj ile kalorii jest w 100 g cykorii i 100 g Czarna Fasola - Kier. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Cykoria

Kalorie: 17 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 4 g

Masa: 100 g
Czarna Fasola - Kier

Kalorie: 74 kcal

Białka: 5 g

Tłuszcze: 1 g

Węglowodany: 8 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Czarna Fasola - Kier, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g cykorii.

Największą zawartość białka ma 100 g Czarna Fasola - Kier, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g cykorii.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Czarna Fasola - Kier, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g cykorii.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Czarna Fasola - Kier, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g cykorii.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

91 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 91 kcal: ?

Aby spalić 91 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Cykoria posiada błonnik (1 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy podkreślić, że ma niską zawartość sodu (3 mg).

Minerały

Cykoria zawiera potas (264 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi.