Porównanie 100 g mąki ryżowej białej i 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności mąki ryżowej białej i Mąka ryżowa biała - Melvit

Porównaj ile kalorii jest w 100 g mąki ryżowej białej i 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Mąka ryżowa biała

Kalorie:	366 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	80 g
Masa:	100 g

Mąka ryżowa biała - Melvit

Kalorie:	348 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	79 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g mąki ryżowej białej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit.

Największą zawartość białka ma 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g mąki ryżowej białej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g mąki ryżowej białej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g mąki ryżowej białej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

714 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 714 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
319 truskawek
23 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 714 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Mąka ryżowa biała jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że zawiera błonnik (2.4 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ten produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).

Witaminy

Mąka ryżowa biała zawiera witaminę B6 (0.44 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Mąka ryżowa biała posiada magnez (35 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Warto zauważyć, że Mąka ryżowa biała zawiera mangan (1.2 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.