Porównanie 100 g wieprzowiny (żeberek duszonych) i 100 g dziczyzny dzika

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności wieprzowiny (żeberek duszonych) i dziczyzny dzika

Porównaj ile kalorii jest w 100 g wieprzowiny (żeberek duszonych) i 100 g dziczyzny dzika. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Duszone żeberka wieprzowe z dodatkiem tłuszczuzoneWieprzowina z tłuszcz)

Kalorie:	397 kcal
Białka:	29 g
Tłuszcze:	30 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Dziczyzna

Kalorie:	122 kcal
Białka:	22 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g wieprzowiny (żeberek duszonych), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g dziczyzny dzika.

Największą zawartość białka ma 100 g wieprzowiny (żeberek duszonych), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g dziczyzny dzika.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g wieprzowiny (żeberek duszonych), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g dziczyzny dzika.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g wieprzowiny (żeberek duszonych), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g wieprzowiny (żeberek duszonych).

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

519 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 519 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
232 truskawek
17 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 pączków

Aby spalić 519 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wieprzowina (żeberka duszone) dostarcza dużo białka (29.06 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym wysiłku. Warto zauważyć, że Wieprzowina (żeberka duszone) ma znaczną ilość sodu (93 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Ponadto zawiera cholesterol (121 mg). Pamiętaj, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie może przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Wieprzowina (żeberka duszone) zawiera witaminę B6 (0.35 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Wieprzowina (żeberka duszone) zawiera potas (320 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Należy podkreślić, że jest źródłem żelaza (1.85 mg), które uczestniczy m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii.

Ponadto posiada wapń (47 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.