Porównanie 100 g Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste i 100 g płatków kukurydzianych

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste i płatków kukurydzianych

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste i 100 g płatków kukurydzianych. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste

Kalorie:	389 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	79 g
Masa:	100 g

Płatki kukurydziane

Kalorie:	399 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	89 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g płatków kukurydzianych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatków kukurydzianych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków kukurydzianych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków kukurydzianych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste.

788 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 788 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
352 truskawek
26 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 788 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Ten produkt jest źródłem białka (9.8 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Dodatkowo ten produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).