Porównanie 100 g Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną - Fitella i 100 g płatków żytnich

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną - Fitella i płatków żytnich

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną - Fitella i 100 g płatków żytnich. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną - Fitella

Kalorie:	369 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	65 g
Masa:	100 g

Płatki żytnie

Kalorie:	385 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	83 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g płatków żytnich, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną - Fitella.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną - Fitella, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatków żytnich.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków żytnich, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną - Fitella.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków żytnich, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną - Fitella.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

754 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 754 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
337 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 754 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki Fitella z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (12.9 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników. Dodatkowo produkt posiada błonnik (16.2 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Należy wspomnieć, że ma małą zawartość sodu (0 mg).