Porównanie 100 g Pierogi leniwe i 100 g Pierogi leniwe z bułką i masłem

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Pierogi leniwe i Pierogi leniwe z bułką i masłem

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Pierogi leniwe i 100 g Pierogi leniwe z bułką i masłem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pierogi leniwe

Kalorie:	189 kcal
Białka:	16 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	22 g
Masa:	100 g

Pierogi leniwe z bułką i masłem

Kalorie:	271 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	28 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Pierogi leniwe z bułką i masłem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Pierogi leniwe.

Największą zawartość białka ma 100 g Pierogi leniwe, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Pierogi leniwe z bułką i masłem.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Pierogi leniwe z bułką i masłem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Pierogi leniwe.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Pierogi leniwe z bułką i masłem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pierogi leniwe.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

460 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 460 kcal: ?

205 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 460 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pierogi leniwe jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Dodatkowo ten produkt jest źródłem białka (10.7 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych. Produkt posiada małą zawartość sodu (0 mg).