Porównanie 100 g cielęciny (mięsa mielonego) i 100 g cielęciny (mięsa z kością)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności cielęciny (mięsa mielonego) i cielęciny (mięsa z kością)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g cielęciny (mięsa mielonego) i 100 g cielęciny (mięsa z kością). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Cielęcina (mięso mielone)

Kalorie:	144 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Cielęcina (mięso z kością)

Kalorie:	129 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g cielęciny (mięsa mielonego), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g cielęciny (mięsa z kością).

Największą zawartość białka ma 100 g cielęciny (mięsa mielonego), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g cielęciny (mięsa z kością).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g cielęciny (mięsa mielonego), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g cielęciny (mięsa z kością).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g cielęciny (mięsa mielonego), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g cielęciny (mięsa mielonego).

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

273 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 273 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
122 truskawek
9 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 273 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Cielęcina (mięso mielone) dostarcza dużo białka (19.35 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym wysiłku. Nie mniej ważne jest, że zawiera znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (2.79 g), które jedzone w nadmiernych ilościach zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom krążenia.

Ten produkt ma małą zawartość sodu (82 mg).

Witaminy

Cielęcina (mięso mielone) posiada witaminę B6 (0.41 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Cielęcina (mięso mielone) jest źródłem potasu (315 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie.