Porównanie 100 g baraniny (gotowanej) i 100 g baraniny (łopatki)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności baraniny (gotowanej) i baraniny (łopatki)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g baraniny (gotowanej) i 100 g baraniny (łopatki). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Baranina (gotowana)

Kalorie:	287 kcal
Białka:	16 g
Tłuszcze:	25 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Baranina (łopatka)

Kalorie:	244 kcal
Białka:	17 g
Tłuszcze:	19 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g baraniny (gotowanej), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g baraniny (łopatki).

Największą zawartość białka ma 100 g baraniny (łopatki), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g baraniny (gotowanej).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g baraniny (gotowanej), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g baraniny (łopatki).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g baraniny (gotowanej), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g baraniny (gotowanej).

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

531 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 531 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
237 truskawek
17 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 pączków

Aby spalić 531 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Baranina (gotowana) jest źródłem białka (12.16 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników. Dodatkowo produkt ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (27.02 g), które jedzone w nadmiernych ilościach zwiększają ilość złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

Nie mniej ważne jest, że posiada niską zawartość sodu (58 mg). Warto zauważyć, że Baranina (gotowana) ma cholesterol (114 mg). Pamiętaj, że dzienna maksymalna dawka cholesterolu nie powinna przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Baranina (gotowana) jest źródłem witaminy B12 (2.35 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie powstawania krwi, metaboliźmie białek i węglowodanów oraz wspomaga spalanie tłuszczy.