• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności piersi z kurczaka (w cieście, smażonej) i Pierś z kurczaka (wędzona)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej) i 100 g Pierś z kurczaka (wędzona). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Pierś z kurczaka (w cieście, smażona)

    Kalorie: 170 kcal
    Białka: 16 g
    Tłuszcze: 9 g
    Węglowodany: 6 g
    Masa: 100 g
  • Pierś z kurczaka (wędzona)

    Kalorie: 104 kcal
    Białka: 22 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Pierś z kurczaka (wędzona).

Największą zawartość białka ma 100 g Pierś z kurczaka (wędzona), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Pierś z kurczaka (wędzona).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pierś z kurczaka (wędzona).

274 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pierś z kurczaka (w cieście, smażona) ma dużo białka (24 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu. Dodatkowo produkt dostarcza dość znaczną ilość sodu (275 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Minerały

Pierś z kurczaka (w cieście, smażona) zawiera potas (201 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.

Zalety:
  • bardzo dobre źródło białka
  • dobre źródło potasu
Wady:
  • średnia zawartość sodu


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.