Porównanie kaloryczności piersi z kurczaka (w cieście, smażonej) i Pierś z kurczaka (wędzona)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej) i 100 g Pierś z kurczaka (wędzona). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Pierś z kurczaka (w cieście, smażona)
Kalorie: 170 kcal Białka: 16 g Tłuszcze: 9 g Węglowodany: 6 g Masa: 100 g -
Pierś z kurczaka (wędzona)
Kalorie: 104 kcal Białka: 22 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Pierś z kurczaka (wędzona).
Największą zawartość białka ma 100 g Pierś z kurczaka (wędzona), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Pierś z kurczaka (wędzona).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g piersi z kurczaka (w cieście, smażonej), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pierś z kurczaka (wędzona).
274 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 274 kcal: ?
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 122 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 kawałek/i pizz serowych
- 1 pączków
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Pierś z kurczaka (w cieście, smażona) ma dużo białka (24 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu. Dodatkowo produkt dostarcza dość znaczną ilość sodu (275 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.
Minerały
Pierś z kurczaka (w cieście, smażona) zawiera potas (201 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka
- dobre źródło potasu
Wady:
- średnia zawartość sodu