Porównanie 100 g sera Gruyere i 100 g Ser Halloumi

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sera Gruyere i Ser Halloumi

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sera Gruyere i 100 g Ser Halloumi. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ser Gruyere

Kalorie:	413 kcal
Białka:	29 g
Tłuszcze:	32 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Ser Halloumi

Kalorie:	285 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	22 g
Węglowodany:	3 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g sera Gruyere, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ser Halloumi.

Największą zawartość białka ma 100 g sera Gruyere, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ser Halloumi.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sera Gruyere, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ser Halloumi.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ser Halloumi, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sera Gruyere.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

698 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 698 kcal: ?

Aby spalić 698 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ser Gruyere zawiera dużo białka (29 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym treningu. Dodatkowo produkt ma bardzo wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (18 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

Co więcej, produkt ma podwyżaszoną ilość sodu (336 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek. Należy wspomnieć, że ma cholesterol (110 mg). Pamiętaj, że dzienna maksymalna dawka cholesterolu nie powinna przekroczyć 300 mg.

Minerały

Ser Gruyere dostarcza magnez (36 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Ponadto posiada wapń (1011 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.