Porównanie 100 g chlebka Pita pszennego i 100 g Chlebek Pita z kolendrą - Lidl

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności chlebka Pita pszennego i Chlebek Pita z kolendrą - Lidl

Porównaj ile kalorii jest w 100 g chlebka Pita pszennego i 100 g Chlebek Pita z kolendrą - Lidl. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Chlebek Pita pszenny

Kalorie:	275 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	56 g
Masa:	100 g

Chlebek Pita z kolendrą - Lidl

Kalorie:	244 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	47 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g chlebka Pita pszennego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chlebek Pita z kolendrą - Lidl.

Największą zawartość białka ma 100 g Chlebek Pita z kolendrą - Lidl, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g chlebka Pita pszennego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g chlebka Pita pszennego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Chlebek Pita z kolendrą - Lidl.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g chlebka Pita pszennego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chlebek Pita z kolendrą - Lidl.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

519 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 519 kcal: ?

3 bułek kajzerek
232 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 519 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Chlebek Pita pszenny jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Należy podkreślić, że posiada błonnik (2.2 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Warto podkreślić, że ma dużą zawartość sodu (536 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Chlebek Pita pszenny jest źródłem kwasu foliowego (83 mcg), który usprawnia proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania soków trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, funkcjonowaniu układu krwiotwórczego i syntezie białek.

Minerały

Chlebek Pita pszenny jest źródłem żelaza (2.62 mg), które uczestniczy między innymi w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Produkt posiada wapń (86 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.

Dodatkowo produkt posiada mangan (0.48 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.