Porównanie 100 g sera mozzarella light i 100 g Ser Mozzarella light - Galbani

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sera mozzarella light i Ser Mozzarella light - Galbani

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sera mozzarella light i 100 g Ser Mozzarella light - Galbani. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ser Mozzarella light

Kalorie:	157 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Ser Mozzarella light - Galbani

Kalorie:	167 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	2 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ser Mozzarella light - Galbani, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g sera mozzarella light.

Największą zawartość białka ma 100 g Ser Mozzarella light - Galbani, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sera mozzarella light.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ser Mozzarella light - Galbani, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g sera mozzarella light.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ser Mozzarella light - Galbani, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sera mozzarella light.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

324 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 324 kcal: ?

2 Jajko kurze
145 truskawek
11 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 324 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ser Mozzarella light zawiera dużo białka (24.26 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo wymagającym treningu. Nie mniej ważne jest, że ma bardzo wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (10.11 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają ilość złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie.

Ponadto ma dużą zawartość sodu (619 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.