• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności sernika i Sernik Fredzi

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sernika i 100 g Sernik Fredzi. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Sernik

    Kalorie: 321 kcal
    Białka: 6 g
    Tłuszcze: 23 g
    Węglowodany: 26 g
    Masa: 100 g
  • Sernik Fredzi

    Kalorie: 144 kcal
    Białka: 6 g
    Tłuszcze: 4 g
    Węglowodany: 21 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g sernika, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Sernik Fredzi.

Największą zawartość białka ma 100 g Sernik Fredzi, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sernika.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sernika, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sernik Fredzi.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g sernika, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Sernik Fredzi.

465 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sernik ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (9.92 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie. Dodatkowo produkt zawiera dość znaczną ilość sodu (207 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Wady:
  • duża zawartość tłuszczy nasyconych
  • średnia zawartość sodu