Porównanie kaloryczności sernika i Sernik Fredzi
Porównaj ile kalorii jest w 100 g sernika i 100 g Sernik Fredzi. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Sernik
Kalorie: 321 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 23 g Węglowodany: 26 g Masa: 100 g -
Sernik Fredzi
Kalorie: 144 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 21 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g sernika, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Sernik Fredzi.
Największą zawartość białka ma 100 g Sernik Fredzi, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sernika.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sernika, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sernik Fredzi.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g sernika, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Sernik Fredzi.
Schudnij do końca roku
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę465 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 465 kcal: ?
- 208 truskawek
- 15 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Sernik ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (9.92 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie. Dodatkowo produkt zawiera dość znaczną ilość sodu (207 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.
Wady:
- duża zawartość tłuszczy nasyconych
- średnia zawartość sodu