Porównanie 100 g Polędwica wieprzowa (surowa) i 100 g Polędwicy wieprzowej wędzonej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Polędwica wieprzowa (surowa) i Polędwicy wieprzowej wędzonej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Polędwica wieprzowa (surowa) i 100 g Polędwicy wieprzowej wędzonej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Polędwica wieprzowa (surowa)

Kalorie:	174 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	10 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Polędwica wieprzowa (wędzona)

Kalorie:	165 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Polędwica wieprzowa (surowa), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Polędwicy wieprzowej wędzonej.

Największą zawartość białka ma 100 g Polędwica wieprzowa (surowa), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Polędwicy wieprzowej wędzonej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Polędwica wieprzowa (surowa), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Polędwicy wieprzowej wędzonej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Polędwicy wieprzowej wędzonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Polędwica wieprzowa (surowa).

339 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 339 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
151 truskawek
11 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 339 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

poledwica wieprzowa surowa zawiera dużo białka (21 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim treningu.