Porównanie 100 g sera parmezan i 100 g Ser Philadelphia lekki - Kraft

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sera parmezan i Ser Philadelphia lekki - Kraft

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sera parmezan i 100 g Ser Philadelphia lekki - Kraft. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ser Parmezan

Kalorie:	452 kcal
Białka:	42 g
Tłuszcze:	32 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Ser Philadelphia lekki - Kraft

Kalorie:	110 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	5 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g sera parmezan, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ser Philadelphia lekki - Kraft.

Największą zawartość białka ma 100 g sera parmezan, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ser Philadelphia lekki - Kraft.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sera parmezan, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ser Philadelphia lekki - Kraft.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ser Philadelphia lekki - Kraft, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sera parmezan.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

562 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 562 kcal: ?

4 Jajko kurze
251 truskawek
18 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 562 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ser Parmezan zawiera dużo białka (35.75 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo wymagającym wysiłku. Warto zauważyć, że Ser Parmezan ma bardzo wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (16 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie.

Ponadto ma podwyżaszoną zawartość sodu (1602 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Minerały

Ser Parmezan dostarcza magnez (44 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera wapń (1184 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.