Porównanie 100 g ryżu białego ugotowanego i 100 g Ryż biały - Agrol

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności ryżu białego ugotowanego i Ryż biały - Agrol

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ryżu białego ugotowanego i 100 g Ryż biały - Agrol. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryż biały (ugotowany)

Kalorie:	130 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	28 g
Masa:	100 g

Ryż biały - Agrol

Kalorie:	338 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	75 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż biały - Agrol, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ryżu białego ugotowanego.

Największą zawartość białka ma 100 g Ryż biały - Agrol, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ryżu białego ugotowanego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż biały - Agrol, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ryżu białego ugotowanego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż biały - Agrol, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ryżu białego ugotowanego.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

468 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 468 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
209 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 468 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ryż biały (ugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Ponadto posiada małą zawartość sodu (1 mg).

Witaminy

Ryż biały (ugotowany) jest źródłem kwasu foliowego (55 mcg), który wspiera proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania substancji trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, funkcjonowaniu układu krwiotwórczego i syntezie białek.

Minerały

Ryż biały (ugotowany) zawiera mangan (0.47 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.