Porównanie 100 g pierogów z kapustą i grzybami i 100 g Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności pierogów z kapustą i grzybami i Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g pierogów z kapustą i grzybami i 100 g Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pierogi z kapustą i grzybami

Kalorie:	191 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	35 g
Masa:	100 g

Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata)

Kalorie:	158 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	22 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g pierogów z kapustą i grzybami, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata).

Największą zawartość białka ma 100 g pierogów z kapustą i grzybami, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g pierogów z kapustą i grzybami.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g pierogów z kapustą i grzybami, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

349 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 349 kcal: ?

Aby spalić 349 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pierogi z kapustą i grzybami jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Dodatkowo produkt zawiera błonnik (2.8 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Nie mniej ważne jest, że ma wysoką zawartość sodu (387 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Pierogi z kapustą i grzybami jest źródłem kwasu foliowego (81 mcg), który wspiera proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania soków trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, funkcjonowaniu układu krwiotwórczego i syntezie białek.