Ile kalorii jest w 100 g Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
158 kcal
100 g
22 g
5 g
4 g
0 g
- Podobne produkty
- Pierogi
- Pierogi (mrożonka)
- Pierogi (pozostałe)
- Pierogi z mąki orkiszowej
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 22 g | 7% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 5 g | 8% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata)?
Sztuka pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata) waży 40 g i ma 63 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata) z innymi produktami.
Czy pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata) to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Pierogi z kapustą i grzybami (Swojska Chata) w 100 g ma 158 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 13 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 20 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 39 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 31 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).