Porównanie 100 g Makaronu Spaghetti pełnopszennego (ugotowanego) i 100 g Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makaronu Spaghetti pełnopszennego (ugotowanego) i Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaronu Spaghetti pełnopszennego (ugotowanego) i 100 g Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makaron Spaghetti pełnopszenny (ugotowany)

Kalorie:	124 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	27 g
Masa:	100 g

Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl

Kalorie:	343 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	65 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makaronu Spaghetti pełnopszennego (ugotowanego).

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makaronu Spaghetti pełnopszennego (ugotowanego).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaronu Spaghetti pełnopszennego (ugotowanego).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaronu Spaghetti pełnopszennego (ugotowanego).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

467 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 467 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
208 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 467 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron Spaghetti pełnopszenny (ugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Dodatkowo ten produkt zawiera błonnik (4.5 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy wspomnieć, że posiada małą zawartość sodu (3 mg).

Minerały

Makaron Spaghetti pełnopszenny (ugotowany) dostarcza magnez (30 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada mangan (1.38 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.