Porównanie 100 g ogórka kiszonego i 100 g ogórków konserwowych

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności ogórka kiszonego i ogórków konserwowych

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ogórka kiszonego i 100 g ogórków konserwowych. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ogórek kiszony

Kalorie: 11 kcal

Białka: 0 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 2 g

Masa: 100 g
Ogórek konserwowy

Kalorie: 11 kcal

Białka: 0 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 2 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g ogórka kiszonego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ogórka kiszonego.

Największą zawartość białka ma 100 g ogórka kiszonego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ogórka kiszonego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g ogórka kiszonego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ogórka kiszonego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g ogórka kiszonego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ogórka kiszonego.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

22 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 22 kcal: ?

Aby spalić 22 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ogórek kiszony jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ten produkt dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Dodatkowo produkt posiada błonnik (1.2 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt ma podwyżaszoną zawartość sodu (1208 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.