Porównanie 10 g Olej, 30 g orzecha włoskiego i 30 g Dynia nasiona

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Olej, orzecha włoskiego i Dynia nasiona

Porównaj ile kalorii jest w 10 g Olej, 30 g orzecha włoskiego i 30 g Dynia nasiona. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Olej

Kalorie: 88 kcal

Białka: 0 g

Tłuszcze: 10 g

Węglowodany: 0 g

Masa: 10 g

Orzechy włoskie

Kalorie:	196 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	20 g
Węglowodany:	4 g
Masa:	30 g

Dynia nasiona

Kalorie:	168 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	15 g
Węglowodany:	3 g
Masa:	30 g

Największą ilość kalorii ma 30 g orzecha włoskiego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 10 g Olej.

Największą zawartość białka ma 30 g Dynia nasiona, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 10 g Olej.

Największą zawartość tłuszczu ma 30 g orzecha włoskiego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 10 g Olej.

Największą zawartość węglowodanów ma 30 g orzecha włoskiego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 10 g Olej.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

452 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 452 kcal: ?

Aby spalić 452 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: