Dieta sezonowa

Dieta sezonowa

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 10 g Olej?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 10 g Olej oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 10 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Pobierz w Google Play

Pobierz w Apple AppStore

Kalorie
88 kcal

Waga
10 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
10 g

Białka
0 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	10 g	15%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży olej?

Łyżka olej waży 10 g i ma 88 kcal szczegóły »
Szklanka olej waży 215 g i ma 1901 kcal szczegóły »

Porównanie kaloryczności olej:

Porównaj co ma mniej kalorii - Olej czy Olej?
Porównaj z innymi produktami w tabeli kalorii »

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

10 g Olej ma 88 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 0 g białka, 10 g tłuszczów, 0 g węglowodanów.

Olej w 10 g ma 88 kcal to tyle samo kalorii co:

1 łyżka/i Oliwa z oliwek
39 truskawek
3 pomidory

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację

Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.

Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.